লটকনের উপকারিতা ও অপকারিতা

লটকনের উপকারিতা আমাদের জানা প্রয়োজন। লটকন খেলে আমাদের শরীরে পানি সঠিক পরিমাণে থাকে এবং শরীর হাইড্রেটেড থাকে। বর্ষাকালে আমাদের শরীরে বিভিন্ন চর্মরোগ দেখা দেয়, পাশাপাশি জ্বর ঠান্ডা কাশি ও ফ্লু দেখা দেয় তাই আমাদের রোগ প্রতিরোধের জন্য লটকন খাওয়া জরুরী। লটকনে থাকা ভিটামিন সি এক প্রকার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আমাদের কাচা ঘা দ্রুত সাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও লটকনে থাকা ভিটামিন সি স্কার্ভি, ত্বক ও দাঁতের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে। লটকন রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রন করে কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। লটকন বমি ভাব বন্ধ করে ও মুখের রুচি বাড়ায়। লটকনে পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান থাকায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ও সুস্থ রাখে। লটকন আমাদের দুর্বলতা, অস্থিরতা, বুক ধরপড়, হাত পা ব্যাথা, মুখের ঘা হলে প্রতিরোধ করে। লটকন হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। লটকন ডায়রিয়া দূর করে।

অনেকেই জানতে চায় গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা কিংবা লটকন গর্ভাবস্থায় খাওয়া যাবে কিনা। গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে। গর্ভাবস্থায় মুখে কোন রুচি থাকেনা, অরুচী দেখা দেয়, তাই লটকন মুখের রুচি বাড়িয়ে দেয়। গর্ভাবস্থায় বমি ভাব বেশি দেখা দেয় কিন্তু লটকন খেলে বমি ভাব দূর হয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় মায়েদের শরীরে দুর্বলতা দেখা দেয়। কিন্তু লটকনে থাকা আমিষ, চর্বি, লৌহ খনিজ পদার্থ দুর্বলতা ও মানসিক অবসাদ দূর করে দেয়। তবে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত লটকন খাওয়া যাবেনা। প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

লটকন খেলে অনেকের এলার্জি, চুলকানি, শ্বাসকষ্ট, ফুসকুড়ি দেখা দেয়। আবার অনেকের বমি বমি ভাব দেখা দেয়। লটকনে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে ফলে অতিরিক্ত লটকন খেলে শরীরের ওজন দ্রুত বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস রোগিদের লটকন খাওয়ার আগে ডাক্তারদের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত লটকন খাওয়া উচিত নয়। প্রয়োজনে ডাক্তারদের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।

লটকন বর্ষাকালীন মৌসুম ফল। যার আকৃতি গোলাকার ও রং হলুদ। লটকনে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ যা আমাদের উপকারী ফল। লটকনে রয়েছে অনেক উপকার তবে পাশাপাশি কিছুটা অপকারো রয়েছে যা আমাদের আর্টিকেলে উল্লেখ রয়েছে। আমাদের আর্টিকেলটি ভালো লাগলে সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন। ধন্যবাদ।